co na masy

[...] autora zdjecia za pozyczkę, ale chcialem pokazac, jaka sylwetka mnie mniej wiecej w tej chwili interesuje, niby nie wiele....ale jednak.... no i sam nie wiem od czego zacząc.... rzezbic, czy mam jeszcze za malo masy, czyli masowac ? Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-03 18:46:35 Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-03 18:47:16

Jestem już po zawodach...we Władysławowie forma zepsuta,ale serio wk***... się po zawodach w Kielcach,ale płakać nie będę tylko zabieram się do pracy,bo mam takiego wk***a,że postanowiłem zdecydować się na zrobienie Mutant Masy i wrócę na scenę będąc Supa Freak a'la Ronnie...pewnie wielu z Was to śmieszy i powątpiewacie...czas pokaże...zaczynam [...]

[...] ćwiczyliśmy martwy ciąg. Inne grupy mięśni regenerują się szybciej, ale należy je trenować rzadziej, aby zdążyły urosnąć. Ale jeśli chodzi o mięśnie brzucha, przyrost masy może być wręcz niepożądany. Chcesz tylko, żeby były mocne, bez tłuszczu i dobrze zdefiniowane. W mięśniach brzucha znajduje się więcej czerwonych, wolno kurczących się [...]

[...] mięśni a potem nagle zero mogę robić dalej zła technika? 2.I co do obojczyka to właśnie pod obojczykiem są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak by masy nie było albo co i dalej w dół mięśnie i normalnie więc o co chodzi? jak wyćwiczyć środek klaty w domu(środek mostka) zdjęcia będą zaraz czekam na telefon. Zmieniony [...]

[...] dawkowanie na poziomie 300mg dziennie nie miał byś lepszych efektów????? wasze objawy to klasyczny przykład nadużywania środka !!! Ci co mają najmniejszą wiedzę ,największe dawki stosują !!! Czy któryś z was mierzył częstotliwość oddechów??? 1shaggy wkleiłeś tabelę z Netrix ,a znalazłeś taką tabelę dawkowania i odpowiedzi spodku masy???

[...] orają organizm porządnie. Mase zrobisz na m-drolu dobra to jak narazie jedyne pewne ph co wyperdala z butów ale nie na pierwsteszy cykl zdecydowanie a epi i h-drol niewiele masy dadzą są stosowane do zejścia np z m-drola bo są lajtowe. Dostałeś najlepszą radę a zrobisz co chcesz. Ale nie m-drol na first time! Dieta!!! Zmieniony przez - MikX w [...]

[...] w tygodniu i watpie że trening mam zły bo zdjecia nie oddają wszystkiego ale nie mowie ze jakos poprawia mnie tak ze bedziecie pisac super czy cos , poprostu chce nabrac masy na 90 kg i sie wyrzezbic diete mam trening tez bede zmienial na tym co dałem w linku no i czasu potrzeba chcialem tylko sie dowiedziec na jakiej partii najbardziej sie [...]

[...] jak sie patrzy a co dopiero liczy // bład, brak tłuszczu i wegli, metabolizm zwolnisz i nic nie spadnie, zreszta pewnie juz to zrobiłes temu nic nie leci z wagi, jak obliczysz zapotrzebowanie jedz kolo 2 g bialka nkg masy 1 g tłuszczu i reszta z zapotrzebowania to wegle a tak w skrócie to poczytaj wiecej ten dzial t osie dowiesz wszystkiego

[...] ja wowczas najlepiej w dzien kiedy sie rozciagasz i nie laczyc z innym wysilkiem fizycznym lub laczyc w parogodzinnym odstepie. Wiadomo ze trening aerobowy powoduje spadek masy miesniowej o ile nie dba sie o diete weglowodanowa przed i po bieganiu. Przy odpowiedniej diecie masa nie spadnie. Generalnie w ogole powinienes zadbac o diete bo ona [...]

"tylko wiesz zależy mi na szybkiej masie..." myslisz ze w miesiac albo mniej nabierzesz masy na samych suplach? kolego suple to nie koksy!!! Mowisz ze u Ciebie rzadko jest ryz to dlaczego nie pojdziesz go kupic? Z tego co piszesz nie jesz ryzu, kaszy ani wartosciowych rzeczy to co TY jadasz? banana i bulke? Z takim odzywianiem suple Ci [...]

3mat3 - Co dołożyć? Więcej jedzenia na talerz..:) Jakiś słaby ten trening mt skoro dajesz następnego dnia radę zrobić na siłce wszystkie partie później znów mt itd... odpuść sobie siłkę ze sportami walki na początku, zdecyduj co jest priorytetem. Jak muay thai to poświęcaj swój czas na muay thai, i najlepiej na początek wystarczy 3 razy w [...]

[...] ten, który nie uczęszcza na siłownie. Siłownia bywa doskonałym uzupełnieniem treningu karate. Wielu dobrych zawodników łączy te obie rzeczy. Piszesz, że nabiera się po siłce masy i siły... Według mnie to plus i może pomóc w walce. Piszesz, że jest się nierozciągniętym. To zależy tylko od człowieka, ale dobry kulturysta wie, że musi się rozciągać, [...]

[...] byśmy nie bili to i tak przemieni sie w 5-α-dihydrotestosteron Ja od 2007 przez 18 miesięcy byłem na omce 250 co 3 dni i mimo tego że słyszałem że powinienem zmienić testosteron na inny ester nie zrobiłem tego za to zmieniałem dość często trening i eksperymentowałem z jedzeniem wyszło mi to na wielki plus jeśli chodzi o robienie masy

Zacznij od 2500kcal. Jak będzie zastój to zwiększysz aktywność, dopiero w ostateczności ucinaj kalorie. Rzuca się w oczy zbyt duża ilość białka - 2,8g/kg masy ciała. Daj białko na 2, góra 2,3g i podbij tłuszcz do co najmniej 1g/kg. Poza tym musisz mieć błąd w obliczeniach co do węgli. Masz 300g ryżu co samo daje ponad 200g i do tego owsiane. [...]

Fajna rzecz ale sam nie wiem co o tym sądzić ,słyszałem wiele opini że HMB nie wpływa na rozwój beztłuszczowej masy ciała a tutaj ma ocenę 3 . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla [...]

czyli definitywnie nie warto tego kupowac.... ? rozumiem ze cwiczac na ty nie da sie osiagnac zadnych zadowalajacych efektów? mnie w szczegolnosci interesuje lapanie masy rzecz jasna... i z tego co tu napisano powyzej nie mam co liczyc na sukcesy cwiczac na takiej laweczce... dobrze rozumuje ?

[...] i żebym nie bym był na suchej masie , no i oczywiście na wakacje tez się rzeźba przyda na plaże xD A co do planu treningowego mam stosować mniejsze ciężary lecz większa ilość powtórzeń? czy dalej trzymać się planu z masy i robić np klatkę wyciskanie 4x12-10-8-6 Co myślisz na temat sauny, i jakie aeroby są najskuteczniejsze po treningu siłowym?

[...] tez jest ze wystepuja dzialania nie pozadane takie jak osłabienie, zmęczenie, ziewanie nadciśnienie, zwiększenie ilości cholesterolu we krwi zmniejszony apetyt, spadek masy ciała pocenie się, poty nocne niezwykłe sny, zmniejszenie popędu płciowego, zawroty głowy, bezsenność, nerwowość zaburzenia wytrysku/orgazmu (mężczyźni), zaburzenia [...]

[...] w ćw Tomasz napewno jestes bardziej Obeznany z tymi sprawami natomiast ja jestem Poczatkującym Który chciałby wkoncu zrobic pozadny plan który przyczynił by sie do wzrostu mojej masy,siły takze prosze! czy mógłbys mi wytłumaczyc co robie zle? ; d i czy trenning w te dni jest odpowiedni? Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2011-09-20 20:12:20

[...] bo uważają, że lipa itp. Lubi też wielu doświadczonych z wieloletnim stażem, bo potrafią wykorzystać potencjał HMB i wiedzą co ono tak na prawdę daje. Oczywiście nie 8kg masy jak piszą sprzedawcy, bo HMB do masówek przecież nie należy. Dlatego ważna jest empiria. Chcesz spróbować. Wypróbuj. Może na Ciebie zadziała. Każdy organizm inny. [...]